Vitamin B suppliment Side Effects: हमें जिंदा के रहने के लिए 5 आवश्यक पोषक तत्वों में विटामिन का विशेष महत्व है. हमारे शरीर को 8 तरह के विटामिन की जरूरत होती है. विटामिन शरीर में कई महत्वपूर्ण एंजाइम को उनके काम में मदद करता है. इससे फैट और कार्बोहाइड्रैट टूटकर एनर्जी में बदलता है. यहां तक कि विटामिन बी शरीर में एनर्जी को एक जगह से दूसरी जगह ले जाने में भी मदद करता है. विटामिन कोशिकाओं की हेल्थ, ब्लड सेल्स के विकास, आंखों की रोशनी, ब्रेन फंक्शन, डाइजेशन, नर्व फंक्शन, हार्मोन और कोलेस्ट्रॉल प्रोडक्शन, कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ, मसल्स टोन आदि में महत्वपूर्ण योगदान देता है. जो महिलाएं प्रेग्नेंट हैं या दूध पिलाती है, उन महिलाओं के लिए विटामिन बी के बहुत ज्यादा महत्व है. क्योंकि गर्भाशय में पल रहे बच्चे के दिमाग के विकास के लिए विटामिन बी बहुत जरूरी है. इतने सारे काम के कारण निश्चित रूप से विटामिन बी हमारे लिए जरूरी है. लेकिन जब भी कोई बीमार पड़ता है और डॉक्टर उसे विटामिन बी की गोली लिखते हैं तो कोर्स समाप्त होने के बाद भी लोग इसका सेवन करते रहते हैं. यदि आप भी ऐसा कर रहे हैं तो इसका खतरनाक असर हो सकता है.
गलत जानकारी के शिकार
एचटी की एक रिपोर्ट में डॉक्टरों के हवाले से बताया गया है कि विटामिन बी सप्लीमेंट का जरूरत से ज्यादा सेवन लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है. इससे कई तरह के साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं. यह उनलोगों में ज्यादा खतरा पैदा कर सकते हैं जो अपने मन से अक्सर विटामिन की गोलियां लेते रहते हैं. एक्सपर्ट के मुताबिक जिम में जाने वाले अधिकतर युवा विटामिन बी की गोलियां गटकते रहते हैं. उनका मानना है कि विटामिन बी 12 की गोली लेने से स्टेमिना बूस्ट होती है और शरीर में ताकत आती है. कुछ लोग तो ऐसे होते हैं कि वे बहुत जल्दी-जल्दी विटामिन बी 12 का इंजेक्शन लगवाते रहते हैं. इससे लगता है कि उनकी सारी परेशानी दूर हो जाएगी. लेकिन इस तरह की प्रवृति हेल्थ के लिए नुकसानदेह साबित हो सकता है क्योंकि ऐसा होता ही नहीं है.
हार्ट संबंधी परेशानियां
विटामिन बी 3 एनर्जी मेटाबोलिज्म, डीएनए रिपेयर और हार्मोन के सिंथेसिस में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है लेकिन जब यह शरीर में ज्यादा बनने लगे या इसका सप्लीमेंट लिया जाए तो इससे कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा बढ़ जाता है. इससे हार्ट का रिद्म खराब हो जाता है जिसके कारण बहुत ज्यादा घबराहट महसूस होती है. अगर बहुत ज्यादा परेशानी बढ़ी तो इससे लिवर डैमेज भी हो सकता है.
विटामिन बी सप्लीमेंट के साइड इफेक्ट
अगर विटामिन बी का सप्लीमेंट लेने के बाद स्किन पर रेशेज आए तो यह इसका साइड इफेक्ट हो सकता है. इसमें चेहरे और गर्दन पर लाल-लाल चकत्ते हो जाते हैं. वहीं पेट से संबंधित परेशानियां भी हो जाती है. जिन लोगों को पहले से पेट से संबंधित परेशानियां हैं, उनके लिए विटामिन बी सप्लीमेंट का साइड इफेक्ट ज्यादा नुकसान पहुंचाता है. वहीं विटामिन बी का सप्लीमेंट ज्यादा लेने से अनिद्रा की बीमारी होती है. सामान्य नींद में परिवर्तन होने लगता है. ऐसे लोगों का मूड अक्सर स्विंग करता रहता है. इन सब परेशानियों से बेहतर है बिना डॉक्टरों की सलाह के विटामिन बी सप्लीमेंट का इस्तेमाल ही न करें.
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FIRST PUBLISHED : February 28, 2024, 07:07 IST
