इस लाल छोटे दाने वाले फल में छिपा है पोषक तत्वों का खजाना, खाते ही बढ़ता है शरीर में लबालब खून, वजन, बीपी भी करे कम

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अनार इम्यूनिटी करे बूस्ट- विटामिन सी होने के कारण अनार खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट किया जा सकता है. विटामिन सी एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट ही है. ऐसे में आप बार-बार बीमार होते हैं तो अनार का सेवन करना फायदमंद साबित हो सकता है. एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स से कोशिकाओं को होने वाले नुकसान से बचाता है और इंफ्लेमेशन कम करता है. घावों को जल्दी भरता है.

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अनार खाने से दिल रहे स्वस्थ- अनार दिल को कई तरह से हेल्दी रखता है. इसके सेवन से हाई ब्लड प्रेशर की समस्या दूर होती है. साथ ही ब्लड शुगर लेवल भी कम होता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स आर्टरी वॉल को अधिक मोटा होने से रोकता है. बैड कोलेस्ट्रॉल और प्लाक बनने से रोकता है. अनार का जूस (Pomegranate juice) पीने से भी दिल हेल्दी रहता है. इसमें मौजूद पोटैशियम हार्ट के साथ मसल्स, नर्व्स के लिए भी हेल्दी है.

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अनार खाने से कैंसर होने का जोखिम हो कम- यदि आप नियमित रूप से अनार का सेवन करते हैं तो कई तरह के कैंसर होने का रिस्क कम हो जाता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट के साथ ही फ्लेवोनॉएड भी होता है, जो शरीर की कोशिकाओं को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है. कुछ स्टडी के अनुसार अनार खाने से ब्रेस्ट, प्रोस्टेट आदि कैंसर होने का रिस्क काफी हद तक कम हो जाता है.

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पाचन तंत्र रखे दुरुस्त- चूंकि, अनार में फाइबर की मात्रा काफी होती है, इसलिए यह डाइजेशन को सही रखता है. कब्ज की समस्या दूर होती है. पाचन प्रणाली को सही रखता है. फाइबर पेट भरे होने का अहसास कराता है, जिससे आप अधिक खाने से बचते हैं. इस तरह अनार वजन कंट्रोल करने में भी कारगर है.

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हड्डियों को दे मजबूती, खून बढ़ाए- मैंगनीज होने के कारण अनार हड्डियों और ज्वाइंट टिशू को बनने में मदद करता है. इसके अलावा, अनार में आयरन होता है, जो खून की कमी नहीं होने देता है. हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाता है. अनार का जूस पीने से त्वचा पर निखार आता है. नियमित सेवन से शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है.