अगर आप सेहत के लिए कसरत पर ज्यादा ध्यान देना जाता है. या कसरत में ज्यादा नतीजे चाहते हैं तो यह खबर आपके काम की हो सकती है. एक रोचक रिसर्च में पाया गया है कि ऐसा करने के लिए आपको अपने साथी से ‘दूरी’ बनानी होगी. इस स्टडी में दर्शाया गया है कि जो कपल्स साथ रह कर कसरत करते हैं तो वे उन लोगों से कम एक्टिव रहते हैं जो साथी से अलग कसरत करते हैं.
सिंगापुर की नानयांग टेक्नोलॉजिकल यूनिवर्सिटी (एनटीयू) ने 54 से 72 साल की उम्र के बबीच के 240 लोगों की फिटनेस को 12 हफ्तों तक ट्रैक किया और नतीजे हासिल किए. इंटरनेशनल जर्नल ऑफ ह्यूम- कम्प्यूटर इटरैक्शन में प्रकाशित अध्ययन में शोधकर्ताओं ने बताया है कि जिन लोगों ने अपने जीवनसाथी के साथ इस प्रोग्राम में भाग लिया उनके स्टेप काउंट दूसरों के तुलना में 10 से 15 हजार कम निकले.
इस मामले में विज्ञान स्पष्ट तौर पर कुछ नहीं कहता है कि ऐसा क्यों हुआ. पिछले अध्ययननों ने पाया कि दूसरों के साथ कसरत करना गतिविधियों को ज्यादा मजेदार बना सकती है. इसके साथ ही इससे जिम्मेदारी बढ़ती है और कसरत करने के लिए अतिरिक्त प्रोत्साहन मिलता है. लेकिन इस रिसर्च के नतीजों ने तो शोधकर्ताओं को चौंका ही दिया.
शोधकर्ताओं का कहना है कि एक साथ कसरत करने वाले कपल्स में कम सक्रियता का संबंध पहले से बनी आदतें और रूटीन आदि होते हैं. उनका कहना है कि दस हजार कदमों का रोज का लक्ष्य दो की जगह एक व्यक्ति के लिए आसान होता है. दो लोगों के लिए दोनों को ही इसके लिए समय और प्रेरणा की तलाश करनी होती है.
कप्लस के लिए एक साथ समय निकालना और रोज की आदतें बदलने के लिए बहुत सी समय और बदलाव चाहिए होता है. ऐसे में यह कार्य और कठिन और होत्साहित करने वाला हो जाता है. इस अध्ययन के नतीजे बढ़ती बूढ़ी होने वाली आबादी के लिहाज से अहम हैं. रिसर्च में कहा गया है कि बढ़ती उम्र के साथ लोगों को अपने खुद के रूटीन को बदलाव परज्यादा ध्यान देना चाहिए ना के अपने साथी के.
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FIRST PUBLISHED : January 30, 2024, 11:26 IST
