Health Benefits Of Lychee: आयुर्वेद में तमाम ऐसे फलों का जिक्र है, जो सेहत के लिए औषधि की तरह काम करते हैं. लीची इनमें से एक है. जी हां, जिस तरह फलों का राजा आम होता है, उसी तरह लीची को फलों की रानी कहा जाता है. गोल-गोल रसीली, मीठी लीची कई गुणों से भरपूर होती है. लीची कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी, विटामिन ए और बी कॉम्प्लेक्स अच्छा स्रोत मानी जाती है. इसके अलावा इसमें पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और आयरन जैसे मिनरल्स भी पाए जाते हैं. लीची को खाने से चेहरे पर निखार आता है और बढ़ती उम्र के लक्षण कम नजर आते हैं. हालांकि, एक्सपर्ट लीची को उचित मात्रा में खाने की सलाह देते हैं. आइए आयुर्वेद महाविद्यालय एवं हॉस्पिटल लखनऊ के आयुर्वेदाचार्य डॉ. सर्वेश कुमार से जानते हैं लीची खाने के फायदे-
01
ब्लड प्रेशर से बचाए: डॉ. सर्वेश कुमार बताते हैं कि, लीची में मौजूद पोटैशियम और तांबा दिल की बीमारियों से बचाव करते हैं. यह हृदय की धड़कन की अनियमितता अथवा अस्थिरता और बीपी को नियंत्रित रखता है, जिससे हार्ट अटैक का जोखिम कम हो जाता है. (Image- Canva)
02
त्वचा में लाए रंगत: एक्सपर्ट की मानें तो, लीची में सूरज की अल्ट्रावॉयलेट यूवी किरणों से हमारी त्वचा और शरीर का बचाव करने की खासियत होती है. लीची के नियमित सेवन से तैलीय त्वचा को पोषण मिलता है. चेहरे पर पड़ने वाले दाग-धब्बों में कमी आ जाती है. (Image- Canva)
03
कैंसर का जोखिम कम करे: विटामिन सी से भरपूर लीची में कैंसर (खासतौर पर स्तन कैंसर) से लड़ने के गुण मौजूद होते हैं. इसके उचित मात्रा में सेवन करने से शरीर में कैंसर के सेल्स ज्यादा नहीं बढ़ पाते हैं. लीची एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट भी है. इसमें मौजूद विटामिन सी हमारे शरीर में रक्त कोशिकाओं के निर्माण और लोहे के अवशोषण में भी मदद करता है. (Image- Canva)
04
पाचन प्रक्रिया ठीक रखे: एक्सपर्ट के अनुसार, लीची में बीटा कैरोटीन, राइबोफ्लेबिन, नियासिन और फोलेट जैसे विटामिन बी काफी मात्रा में पाए जाते हैं. यह विटामिन लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण और पाचन- प्रक्रिया के लिए जरूरी है. फोलेट हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखता है. (Image- Canva)
05
वजन घटाए: आयुर्वेदाचार्य के मुताबिक, औषधीय गुणों से भरपूर लीची में फाइबर काफी मात्र में मिलता है, जो मोटापा कम करने का अच्छा साधन है. फाइबर हमारे भोजन को पचाने में सहायक होता है. यह वायरस और संक्रामक रोगों से लड़ने के लिए शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. (Image- Canva)
06
पानी का स्तर बनाए रखे: लीची का रस एक पौष्टिक तरल है. यह गर्मी से संबंधित समस्याओं को दूर करता है और शरीर को ठंडक पहुंचाता है. लीची हमारे शरीर में संतुलित अनुपात में पानी की आपूर्ति करती है और निर्जलीकरण की समस्या को दूर करती है. (Image- Canva)
07
संक्रमण से बचाए: लीची खांसी-जुकाम, बुखार और गले के संक्रमण को फैलने से रोकती है. गंभीर सूखी खांसी के लिए तो लीची रामबाण है. ऑलिगनॉल नामक रसायन की मौजूदगी के कारण लीची एन्फ्लूएंजा के वायरस से बचाव करती है. (Image- Canva)
अगली गैलरी
