Side Effects Overtraining: फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना बेस्ट ऑप्शन माना जाता है. इसी की वजह से ज्यादातर नौजवान जिम में घंटों पसीना बहाना पसंद करते हैं. जिससे फिटनेस मेंटेन करने के साथ ही तमाम तरह की हेल्थ प्रॉब्लम से खुद को दूर रख सकें. लेकिन आपको बता दें कि जरूरत से ज्यादा और टफ एक्सरसाइज आपकी सेहत को फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकती है. आइए हेल्थलाइन के अनुसार जानते हैं ओवरट्रेनिंग यानी ज्यादा और हार्ड एक्सरसाइज करने के साइड इफ़ेक्ट्स के बारे में.
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कट और एब्स निकालने के लिए पसीना तो बहाते हैं लेकिन हार्ड एक्सरसाइज से नुकसान
