अरशद खान/देहरादून: आमतौर पर मेथी के दानों को छौंका या तड़का लगाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है. क्या आप जानते हैं मामूली से दिखने वाले यह दाने आपकी सेहत के लिए कितने फायदेमंद हैं. खासतौर पर महिलाओं के लिए यह दाने रामबाण साबित होते हैं. इन दानों में फाइबर अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है. इसके अलावा मेथी के दाने कार्ब्स, आयरन, प्रोटीन और मैग्नीशियम के भी अच्छे स्त्रोत होते हैं. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि मेथी दानों का सेवन महिलाओं की सेहत को कैसे फायदा पहुंचाता है.
लोकल 18 से बातचीत में उत्तराखंड की राजधानी देहरादून निवासी होम्योपैथी डॉक्टर पंकज पैन्यूली ने बताया कि मेथी के दानों का नियमित सेवन आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है. यह वजन घटाने में मददगार होते हैं और आपके पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाते हैं. मेथी के सेवन के लिए रात के समय एक चम्मच मेथी के दानों को एक गिलास पानी में भिगोकर रखें और अगली सुबह इस पानी को छानकर पीने से पेट संबंधी समस्याएं दूर होती हैं.
पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से मिलेगा छुटकारा
डॉक्टर पंकज पैन्यूली ने बताया कि मेथी के दानों को ऐसे ही महिलाओं के लिए रामबाण नहीं कहा जाता है. दरअसल यह महिलाओं को पीरियड्स के दौरान होने वाले मेंस्ट्रुअल क्रैंप्स के दर्द से छुटकारा दिलाते हैं. पीरियड्स में महिलाएं यदि मेथी दाने की चाय या पानी पिएं, तो उन्हें मेंस्ट्रुअल क्रैंप्स (मासिक धर्म में ऐंठन) से राहत मिलती है.
डायबिटीज में मददगार
डॉक्टर पैन्यूली ने कहा कि मेथी के दाने पेट संबंधी समस्याओं के अलावा डायबिटीज में मददगार साबित होते हैं. मेथी के दाने इंसुलिन फंक्शन को बेहतर करते है और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में भी मदद करते हैं.
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FIRST PUBLISHED : January 10, 2024, 12:51 IST
