Karwa Chauth Vrat 2023: करवा चौथ का व्रत इस बार बुधवार यानि 1 नवंबर को मनाया जा रहा है. इस दिन सुहागिन स्त्रियां अपने पति की लंबी आयु और उत्तम स्वास्थ्य की कामना लिए अन्न-जल त्याग कर व्रत करेंगी. हालांकि सुबह से भूखी-प्यासी रहकर व्रत करने वाली महिलाएं कई बार शाम होते होते बीमार भी हो जाती हैं. वे बेहोश हो जाती हैं, या उनका ब्लड प्रेशर लो हो जाता है या इनके शरीर में अचानक पानी की कमी हो जाती है. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है तो इस बार यहां बताई जा रही डॉक्टर की सलाह मानकर व्रत शुरू कर सकती हैं. इससे आप बिना किसी अड़चन के व्रत रख पाएंगी और पूरे दिन पानी या खाने की कमी भी महसूस नहीं होगी.
करवा चौथ का व्रत शुरू करने से पहले अधिकांश महिलाएं सुबह सरगी लेती हैं. इसमें घर में मौजूद सास अपनी बहुओं को सरगी में मिठाई और फल खाने के लिए देती हैं. कुछ जगहों पर एकदम सुबह महिलाएं पानी और फिर चाय पीती हैं. जबकि कुछ महिलाएं कॉफी भी पीती हैं. हालांकि ये सभी चीजें शरीर को नुकसान ही पहुंचाती हैं और दिनभर के व्रत में कठिनाई पैदा करती हैं. इस बार आप चाय-कॉफी छोड़कर ये 3 चीजें ट्राई कीजिए और फिर देखिए कैसे आप पूरे दिन तरोताजा बनी रहती हैं और आपको दिन भर प्यास नहीं लगेगी.
दिल्ली के जाने-माने एंडोक्राइनोलॉजिस्ट डॉ. संजय कालरा बताते हैं कि करवाचौथ का व्रत रखती हैं तो उससे दो-तीन दिन पहले से ही नॉर्मल खाना खाएं. पानी ज्यादा पीएं. दो-तीन दिन पहले से अगर आप ज्यादा लिक्विड ले रहे हैं और करवा चौथ वाले दिन पानी नहीं पी पाते हैं तो शरीर खुद से मैनेज कर लेता है. यूरिन आउटपुट कम होने से लिक्विड इन्टेक की जरूरत भी एडजस्ट हो जाती है.
सरगी में खाएं ये 3 चीजें
करवा चौथ वाले दिन सुबह सरगी में 3 चीजें बहुतायत से लें.
. सरगी के दौरान सबसे पहला काम करें कि खूब पानी पीएं.
. दूसरा, कोई भी ताजा फल खाएं. इनमें खरबूज, तरबूज या पपीता ले सकते हैं, या कोई भी जूसी फल हो सकता है.
. इसके बाद तीसरी चीज, एक गिलास लस्सी या एक कटोरी दही, जो भी ले सकतें हैं जरूर लें. अगर लस्सी नहीं लेना चाह रहे तो मिल्कशेक या दूध ले सकते हैं. ये भी नहीं लेना तो फिर कम नमक और कम चीनी वाला नींबू पानी पी लें. इससे पूरे दिन प्यास नहीं लगेगी और शरीर डिहाइड्रेट नहीं होगा.
भूलकर भी न खाएं ये चीजें
डॉ. कालरा कहते हैं कि सरगी में भूलकर भी फ्राइड फूड न खाएं. जैसे चिप्स, पापड़ आदि. या फिर चाय, कॉफी न पीएं. इसके अलावा बहुत ज्यादा मीठा भी न खाएं. सुबह सुबह नमकीन या मिर्च मसाले वाली चीजें खाने से प्यास जल्दी लगती है.
व्रत पूरा होने पर भी बरतें सावधानी
व्रत पूरा होने के बाद भी खाने पर एकदम से न टूटें और न ही बहुत ज्यादा तला भुना, मिर्च मसाले वाला बाहर का खाना खाएं. कोशिश करें कि व्रत पूरा होने पर पहले एक गिलास पानी पीएं. उसके कुछ देर बाद सादा खाना खाकर व्रत खोलें. इस वक्त फ्राइड फूड ज्यादा खाने से आपको एसिडिटी सहित अन्य परेशानियां भी हो सकती हैं.
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FIRST PUBLISHED : October 31, 2023, 15:06 IST
