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पोटैशियम से भरपूर फूड्स- हेल्थ डॉट क्लीवलैंडक्लिनिक डॉट ओआरजी में छपी एक खबर के अनुसार, पोटैशियम की कमी दूर करने के लिए आप फ्रेश फलों से बना सलाद, एवोकाडो टोस्ट, फिश आदि का सेवन कर सकते हैं. अमेरिकी फूड एंड ड्रेग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने पुरुषों के लिए प्रतिदिन 3,400 मिलीग्राम पोटैशियम और महिलाओं के लिए प्रतिदिन 2,600 मिलीग्राम पोटैशियम लेने की सिफारिश करता है. हालांकि, एक दिन में उम्र, लंबाई, बॉडी वेट और ओवरऑल हेल्थ के आधार पर पोटैशियम की मात्रा कितनी हो, इस बारे में एक्सपर्ट की राय ले लें.
