छोटे पैक में एनर्जी पावर हाउस! हार्ट और डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए रामबाण, इस फल के फायदे जान चौंक जाएंगे आप

आशीष त्यागी/बागपत. बाजार में आसानी से मिलने वाला फल केला किसी औषधि से कम नहीं है. केला का नियमित सेवन शरीर को हेल्दी व एनर्जेटिक रखने से लेकर हार्ट संबंधित कई गंभीर बीमारियों को दूर करने काम करता है. इसमें भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, सी और बी-6, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, सोडियम, पोटेशियम पाया जाता है . इसके अलावा प्राकृतिक शर्करा जैसे सुक्रोज, फ्रक्टोज और ग्लूकोज पाए जाते हैं. इन्ही गुणों के कारण केले को सूपरफूड कहा जाता है.

शर्मा मेडिकल क्लीनिक के संचालक डॉ. अभिषेक शर्मा बताते हैं कि केला किसी औषधि से कम नहीं है. इसे छोटे पैक में बड़ा एनर्जी पावर हाउस भी कह सकते है क्योंकि यह एनर्जी से भरपूर है. यह हमारे शरीर को एनर्जी प्रदान करने के साथ-साथ इसका नियमित सेवन से हमारा शरीर फिट रहता है . यह हमारी त्वचा को निखारने का काम करता है. इसमें मौजूद फाइबर, मैग्नीज, विटामिन हमारे शरीर की अधिकतर जरूरी पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है.

डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए है रामबाण
डॉ. अभिषेक शर्मा बताते हैं कि केला हमारे डाइजेस्टिव सिस्टम को ठीक करने के लिए रामबाण है. हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, केले में मिलने वाला स्टार्च पाचन तंत्र को दुरुस्त रखता है. यह गुड बैक्टीरिया को बढ़ाता है. यह एंटी एसिड फल भी है. सीने में जलन की समस्या को भी ठीक करने का काम यह फल करता है.

दिल की बीमारियों का खतरा हो जाता है कम
डॉ. अभिषेक शर्मा के अनुसार केले में पोटैशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसका नियमित सेवन करने से हमारा हार्ट भी हेल्थी रहता हैं. इसके साथ ही केला ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में भी मदद करता है. इसके प्रतिदिन सेवन से आपको दिल की बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है.

क्यों करते हैं खिलाड़ी केले का सेवन?
डॉ. अभिषेक शर्मा के अनुसार केले का सेवन करने वाले लोग हमेशा एनर्जी से भरपूर रहते हैं. केले में तीन नेचुरल शुगर सूक्रोस, फ्रुक्टोस और ग्लूकोस पाया जाता है, जो बॉडी को फैट फ्री और कोलेस्ट्रॉल फ्री रखकर एनर्जी से भर देता है. यही कारण है कि खिलाडी और जिम के शौकीन केले का सेवन अवश्य करते हैं. यह बाजार में मात्र 60 से लेकर 70 रुपये प्रति दर्जन में आसानी से मिल जाता हैं.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और हेल्थ बेनिफिट रेसिपी की सलाह, हमारे एक्सपर्ट्स से की गई चर्चा के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है न कि व्यक्तिगत सलाह. हर व्यक्ति की आवश्यकताएं अलग हैं, इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही किसी चीज का इस्तेमाल करें. कृपया ध्यान दें, Local-18 की टीम किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगी.

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