मोहन प्रकाश/सुपौल. मौसम में तेजी से बदलाव जारी है. तापमान में लगातार उतार-चढ़ाव से लाेग सर्दी-जुकाम, बुखार, ठंडी लगने जैसी कई प्रकार की मौसमी बीमारियों के शिकार हो रहे हैं. ऐसे में एक छोटा सा उपाय करने से आप इन तमाम समस्याओं से तो बच ही सकते हैं, साथ ही आपके शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी इजाफा होगा. इसके फलस्वरूप सर्दी, खांसी, बुखार जैसे रोग आपसे दूर ही रहेंगे. दरअसल, इसके लिए नहाने से आधा घंटा पहले पूरे शरीर में सरसों तेल का मालिश करने से सर्दी में ठंड और तापमान के उतार-चढ़ाव से होने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है.
सरसों तेल के मालिश से बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता
सुपौल जिले के सिमराही नगर पंचायत वार्ड-08 निवासी आयुर्वेदाचार्य रितेश कुमार मिश्रा बताते हैं कि ठंड के मौसम में स्नान करने से ठीक 30 मिनट पहले अगर कोई व्यक्ति सरसों का तेल लगाए, तो इससे बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ेगी. वे कहते हैं कि ठंड के समय में ह्यूमिडिटी यानी आर्द्रता घट जाती है.
इस कारण शरीर में रूखापन या खुश्की आ जाती है. इस वजह से कई प्रकार की समस्याएं होती हैं. खास कर बैक्टीरियल एवं फंगल समस्याओं के होने की संभावना बनी रहती है. जब हम सरसों तेल से शरीर में मालिश करते हैं, तो शरीर से रूखापन समाप्त हो जाता है. इस कारण त्वचा रोग की संभावना घट जाती है.
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मालिश के आधे घंटे बाद करें गुनगुने पानी से स्नान
उन्होंने बताया कि ठंड के समय में नस सिकड़ जाता है. इससे रक्त का संचार घट जाता है. इस कारण हार्ट अटैक और ब्रेन हेमरेज की संभावना बढ़ जाती है. लेकिन जब हम सरसों तेल से मालिश करते हैं, तो रक्त संचार बढ़ जाता है और हार्ट अटैक या ब्रेन हेमरेज की संभावना कम हो जाती है.
ठंड के समय में सभी लोग नहाने से सही तरीके से आधे घंटे पहले सिर से लेकर पैर तक रोजाना सरसों तेल का मालिश जरूर करें. इस दौरान सावधनी यह रखें कि शरीर में सीधा हवा नहीं लगे. हवा से बचकर तेल मालिश करें. सरसों तेल सन प्रोटेक्शन का भी काम करता है. अगर आप सन प्रोटेक्शन के लिए कोई क्रीम का इस्तेमाल करते हैं, तो उसकी जरूरत नहीं होगी. सरसों तेल से पूरे शरीर में अच्छे से मालिश के बाद गुनगुने पानी से स्नान करें.
(इस खबर में दी गई दवा/औषधि और हेल्थ बेनिफिट रेसिपी की सलाह, हमारे एक्सपर्ट्स से की गई चर्चा के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, न कि व्यक्तिगत सलाह. हर व्यक्ति की आवश्यकताएं अलग हैं, इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही, कोई चीज उपयोग करें. कृपया ध्यान दें, Local-18 की टीम किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगी.)
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FIRST PUBLISHED : December 23, 2023, 12:02 IST
