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भुजंगासन: डिलीवरी के बाद बेली फैट को घटाने के लिए भुजंगास का अभ्यास एक बेहतर ऑप्शन है. इसको करने के लिए योगा मैट पर पेट के बल लेट जाएं. फिर, अपनी कोहनियों को कमर से सटाएं और हथेलियां ऊपर की ओर रखें. अब धीरे-धीरे सांस भरते हुए, अपनी छाती को ऊपर की ओर उठाएं. इसके बाद पेट को धीरे-धीरे ऊपर उठा लें. इस स्थिति में 30 सेकंड तक रहें. अब सांस छोड़ते हुए, सिर को धीरे-धीरे जमीन की ओर नीचे लाएं. ध्यान रहे कि, इस प्रक्रिया को आप 3 से 5 बार दोहराएं. (Image- Canva)
