दुबले-पतले लोगों को बढ़ाना है वजन….तो खाएं ये ‘सुपर फूड’, पोषक तत्वों का खजाना, मिलेगा कमाल का फायदा

सौरभ वर्मा/रायबरेली: बदलते वक्त में हर कोई फिट दिखना चाहता है. ऐसे में कई लोग इस तरह होते हैं जो वजन कम करने के लिए परेशान रहते हैं तो कई ऐसे होते हैं जो अपने दुबले पतले शरीर को लेकर परेशान रहते हैं तो अब आप बिल्कुल भी परेशान ना हो. आज हम आपको एक ऐसे सुपर फूड के बारे में बताने जा रहे हैं जिसका सेवन करने से आप बिल्कुल आपका वजन बढ़ेगा. जिससे आप फिट दिखने के साथ ही आपके चेहरे पर चमक भी बढ़ेगी.

दरअसल, हम बात कर रहे हैं मखाने की जो विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होता है और हमारे शरीर को फिट रखने के साथ यह हमें कई गंभीर बीमारियों से बचाने में भी काफी कारगर होता है. आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉक्टर स्मिता श्रीवास्तव के मुताबिक मखाना कई सारे पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होते हैं. इसका प्रतिदिन सेवन करने से हमें हार्ट अटैक, डायबिटीज और तनाव की बीमारियों का खतरा भी काम रहता है. इस सुपर फूड का सेवन करने से हमारे शरीर का वजन तेजी से बढ़ाने के साथ ही हमारी मांसपेशियों को भी मजबूत बनाने में कारगर होता है.

ये पोषक तत्व पाए जाते है

मखाना खाने में स्वादिष्ट होने के साथ ही पोषक तत्वों से भी भरपूर होता है. इसमें कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जिंक, प्रोटीन जैसे कई एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं, जो हमारे स्वास्थ्य को मजबूत बनाए रखने में सहायक होते हैं.

ऐसे करें उपयोग

रायबरेली की आयुर्वेदिक चिकित्सक डॉ. स्मिता श्रीवास्तव बताती हैं कि मखाना का सेवन हमारे लिए बहुत ही लाभदायक है. इसमें विभिन्न प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमें कई गंभीर बीमारियों से भी बचते हैं. खासकर इसमें वसा पाया जाता है जो हमारे शरीर के वजन को बढ़ाने में मदद करता है. वेट बढ़ाने के लिए हमें इसे घी में तलकर फिर दूध में मिलकर इसकी खीर बनाकर खाना चाहिए. जिससे यह हमें काफी फायदा पहुंचता है. पुरुषों को इसका सेवन जरूर करना चाहिए. जिससे उनकी पौरुष शक्ति बढ़ती है. साथ ही महिलाओं को डिलीवरी के उपरांत इसका सेवन करना चाहिए. जिससे कि डिलीवरी के बाद होने वाले दर्द से पूर्णतया आराम मिल जाएगी.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और हेल्थ बेनिफिट रेसिपी की सलाह, हमारे एक्सपर्ट्स से की गई चर्चा के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है न कि व्यक्तिगत सलाह. हर व्यक्ति की आवश्यकताएं अलग हैं, इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही किसी चीज का इस्तेमाल करें. कृपया ध्यान दें, Local-18 की टीम किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगी.

.

Tags: Health benefit, Hindi news, Local18