पेशाब से संबंधित बीमारियों को कम कर सकती है यह डाइट, रिसर्च में मिले हैरान करने वाले फायदे, कैंसर का भी खतरा कम

Benefits of a plant based diet: यूरोलॉजिकल समस्या मतलब पेशाब और प्रजनन अंगों से संबंधित हर तरह की समस्या. कुछ पुरुषों में यह समस्या काफी परेशान करता है. दरअसल, किडनी से लेकर मूत्राशय तक का भाग होता है. इसमें किडनी, यूट्रस और ब्लैडर आता है. पुरुषों में यूट्रस नहीं होता है इसके बजाय प्रोस्टेट ग्लैंड होता है. इन अंगों में किसी तरह की परेशानी को यूरोलॉजिकल प्रोब्लम कहते हैं. यूरोलॉजिकल प्रोब्लम का पहला असर पेशाब पर ही पड़ता है. पेशाब में शरीर का अपशिष्ट पदार्थ और पानी बाहर निकलता है. अगर इसमें प्रोटीन निकलने लगे या कुछ अन्य चीज, तो परेशानी बढ़ जाती है. सवाल है कि पुरुषों में यूरोलॉजिक परेशानी को किस तरह रोका जा सके. इस संबंध में कई रिसर्च हुई है. इन रिसर्चों में दावा किया गया है कि प्लांट बेस्ड डाइट यूरोलॉजिकल समस्याओं के रिस्क को कम कर सकता है.

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क्या हुआ रिसर्च में

जर्नल ऑफ यूरोलॉजी प्रकाशित एक रिपोर्ट में कहा गया है कि अमेरिका में शोधकर्ताओं ने इस संबंध में एक अध्ययन किया. इस अध्ययन में 20 से 70 साल के पुरुषों को शामिल किया गया था. स्टडी में शामिल लोगों को दो समूहों में बांट दिया गया. इनमें कुछ लोगों को पहले से पेशाब यानी यूरोलॉजिक समस्याएं थीं जबकि आधे लोग पूरी तरह हेल्दी थे. अब इन लोगों के पारिवारिक इतिहास का डाटा भी एकत्र किया गया. अब इन लोगों में एक समूह को कुछ भी खाने की छूट है जबकि दूसरे समूह को प्लांट बेस्ड डाइट यानी हरी पत्तीदार सब्जियां, फल, साबुत अनाज आदि खाने के लिए कहा गया. अध्ययन के नतीजे हैरान करने वाले थे. अध्ययन में पाया गया कि जिन लोगों ने प्लांट बेस्ड डाइट का सेवन किया, उनमें यूरोलॉजिकल समस्याओं से बहुत हद तक छुटकारा मिल गई. यहां तक प्रोस्टेट कैंसर और अंग शिथिलन की बीमारी से भी बहुत हद तक राहत मिली. वहीं नॉन-वेज खाने वाले या जिनके खाने पर कोई पाबंदी नहीं लगाई गई उनकी परेशानियों में कोई कमी नहीं है.

यूरोलॉजिक समस्या में क्या खाएं

अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन के मुताबिक यूरोलॉजिकल प्रोब्लम से बचने के लिए आड़ू का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके अलावा केला, ग्रीन बींस, स्क्वैश, आलू, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज, बादाम, सीड्स आदि फायदेमंद है. इन सब चीजों के अलावा पर्याप्त मात्रा में पानी पीना यूरोलॉजिकल समस्याओं से आपको दूर रख सकता है. वहीं नियमित एक्सरसाइज भी पेशाब संबंधित समस्याओं के रिस्क को कम कर सकता है.

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