बुड्ढा होगा तेरा बाप… रोजाना इस ड्राई फ्रूट का करें सेवन, जोश और जवानी में युवाओं को छोड़ देंगे पीछे

रिपोर्ट सौरभ वर्मा/रायबरेली: अगर आप भी अपनी फिटनेस को लेकर टेंशन मेंं हैं तो बिल्कुल भी परेशान न हो. बस आप अपने डाइट में ड्राई फ्रूट को शामिल कर लें. जिससे शरीर तरो ताजा दिखने के साथ ही चेहरे की भी चमक बढ़ जाएगी. बढ़ी हुई उम्र में भी आप एकदम युवा दिखेंगे क्योंकि पौष्टिक गुणों से भरपूर ड्राई फ्रूट का सेवन आपके शरीर की फिटनेस को मजबूत बनाने के साथ ही आपकी इम्यूनिटी को भी मजबूत करता है. आज हम आपको एक ऐसे ही ड्राई फ्रूट के बारे में बताने जा रहे हैं. जिसका सेवन करने से आप 70 की उम्र में भी एकदम युवा नजर आएंगे.

दरअसल, हम बात कर रहे हैं ड्राई फ्रूट काजू की जो पौष्टिक गुणों से भरपूर होने के साथ ही हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. काजू में बहुत से लाभकारी न्यूट्रिएंट्स होते हैं. यह हमारे शरीर के ब्लड प्रेशर को कम करने और कार्डियोवैस्कुलर डिजीज के रिस्क को कम करने में बड़ा ही लाभकारी होता है. वहीं रायबरेली के चिकित्सा अधिकारी डॉ. सौरभ सिंह के मुताबिक ड्राई फ्रूट का सेवन हमारे शरीर के लिए बेहद लाभकारी है. जिसमें काजू तो बेहद लाभदायक होता है क्योंकि यह प्रोटीन, एसेंशियल मिनरल्स और विटामिन से भरपूर होता है. जिससे हमारे शरीर की हड्डियां और मसल्स मजबूत होने के साथ ही हमारी इम्यूनिटी भी स्ट्राॉन्ग होती है.

पोषक तत्वों सेहोता हैभरपूर
ड्राई फ्रूट काजू में कई सारे पोषक तत्व प्रोटीन ,कार्ब्स ,फाइबर, पोटैशियम, विटामिन B6 ,विटामिन डी ,कैल्शियम, मैग्नीशियम पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं.

ऐसे करें सेवन
चिकित्सक डॉ. सौरभ सिंह ने बताया कि ड्राई फ्रूट काजू पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो हमारे शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. खासकर यह हड्डी और दिल की बीमारी के लिए काफी फायदेमंद होता है. हमें इसे पानी में भिगोकर या फिर दूध में भिगोकर इसका सेवन करना चाहिए. इसका सेवन करने से हमारे शरीर की हड्डियां मजबूत होने के साथ ही दिल के बीमारियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. साथ ही वह बताते हैं कि इसका सेवन प्रतिदिन करने से आपके चेहरे पर भी चमक बनी रहेगी.

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