हाइलाइट्स
औषधियों से भरपूर हलीम के बीज महिलाओं की कई परेशानियों को दूर करने की क्षमता रखते हैं.
पोषक तत्वों से युक्त इन बीजों के सेवन से पीरियड्स में सुधार और फर्टिलिटी को बढ़ावा मिलता है.
Halim Seeds For Women: आयुर्वेद में कई ऐसे बीजों का जिक्र क्रिया गया है, जो महिलाओं की सेहत के लिए दवा का काम करते हैं. हलीम के बीज इनमें से एक हैं. इन बीजों को चमसूर, चनसूर या गार्डन क्रेस के नाम से भी जाना जाता है. हलीम के इन बीजों को मराठी में अलिव और गुजराती में असेरियो भी कहा जाता है. औषधियों से भरपूर हलीम के बीज महिलाओं की कई परेशानियों को दूर करने की क्षमता रखते हैं. दरअसल, लाल रंग के हलीम के बीज विटामिन-ए, सी, ई, कैल्शियम, प्रोटीन, फाइबर, फोलेट और आयरन जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. हलीम के बीजों का सेवन करने से महिलाओं को अनियमित पीरियड्स में सुधार होता है, साथ ही फर्टिलिटी को बढ़ावा मिलता है. आइए यूएचएम हॉस्पिटल कानपुर की आयुर्वेदाचार्य डॉ. विभा वर्मा से जानते हैं हलीम के बीजों से महिलाओं को होने वाले लाभ के बारे में-
हलीम के बीज महिलाओं के लिए कैसे फायदेमंद
पीरियड्स नियंत्रित करें: आयुर्वेदाचार्य डॉ. विभा वर्मा बताती हैं कि, हलीम के बीज का सेवन करने से महिलाओं में अनियमित पीरियड्स की समस्या दूर हो सकती है. बता दें कि, हलीम के बीजों में फाइटोकेमिकल्स होते हैं, जो एस्ट्रोजन की तरह काम करते हैं. इसके सेवन से शरीर में हार्मोंस नियंत्रित होते हैं, जिससे अनियमित पीरियड्स की समस्या दूर हो सकती है. इन बीजों को आप दूध में मिलाकर भी सकती हैं.
ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाएं: डॉक्टर के मुताबिक, हलीम के बीज स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं. दरअसल, हलीम के बीज का सेवन करने से ब्रेस्ट मिल्क का प्रोडक्शन को बढ़ावा मिलता है. ऐसे में डिलीवरी के बाद जिन महिलाओं के स्तनों में ज्यादा दूध नहीं बनता है, वे डॉक्टर की सलाह से हलीम के बीजों का सेवन कर सकती हैं. आप इन बीजों के लड्डू बनाकर भी खा सकती हैं. ऐसा करने से कमजोरी भी दूर हो सकती है.
वजन घटाएं: आयुर्वेदाचार्य बताती हैं कि, वजन घटाने में भी हलीम के बीज कारगर माने जाते हैं. ऐसे में जो महिलाएं अपना वजन घटाना चाहती हैं, उनके लिए ये बेहतरीन ऑप्शन है. बता दें कि, हलीम के बीज प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो वजन कम करने में मदद करते हैं. इसके सेवन से पेट लंबे समय तक भरा रहता है और बार-बार भूख नहीं लगती है. ऐसे में, आप ओवरईटिंग से बच सकते हैं.
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एनीमिया से राहत: डॉक्टर की मानें तो जिन महिलाओं को एनीमिया की शिकायत हो, उन्हें हलीम के बीज का सेवन जरूर करना चाहिए. दरअसल, इसमें आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने में मदद करता है. इसके नियमित सेवन से शरीर में खून बढ़ता है और एनीमिया की शिकायत दूर होती है.
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फर्टिलिटी बढ़ाएं: डॉ. विभा वर्मा बताती हैं कि, जो महिलाएं मां बनने की कोशिश कर रही है, उन्हें अपनी डाइट में हलीम के बीज को जरूर शामिल करना चाहिए. यह फॉलिक एसिड का एक बहुत अच्छा सोर्स होता है और फॉलिक एसिड कंसीव करने में मदद करता है.
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Tags: Female Health, Health tips, Lifestyle, Period
FIRST PUBLISHED : January 23, 2024, 13:21 IST
