मोहन प्रकाश/ सुपौल. अनियमित खान-पान, फास्ट फूड और अधिक तला-भूना खाने के बढ़ते चलन के कारण कब्ज की समस्या लोगों में बढ़ रही है. अगर समय पर कब्ज का उपाए नहीं किया जाए, तो यह कई प्रकार की गंभीर स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों का कारण बन सकता है.
सुपौल जिले के सिमराही नगर पंचायत के वार्ड-8 स्थित आयुरयोग रिसर्च फाउंडेशन के आयुर्वेदाचार्य वैद्य रितेश मिश्र बताते हैं कि जब पाचन तंत्र ठीक से काम नहीं करे और मल त्याग करते समय कठिनाई हो या फिर जोर लगाना पड़े, तो उस स्थिति को कब्ज कहते हैं. आयुर्वेद में इसे विबंध कहते हैं. कब्ज की स्थिति में मल सख्त, सूखा और प्राय: दुर्गंधपूर्ण होता है. इसके अलावा मलत्याग करते समय पेट में दर्द होता है.
कब्ज पुरानी होने से हो सकती है गंभीर समस्याएं
वे बताते हैं कि कब्ज के कारण पाचन क्रिया बिगड़ जाती है. इसके अलावा सिरदर्द, गैस, भूख कम होना, कमजोरी महसूस होना और जी-मिचलाना आदि समस्याएं उत्पन्न होती है. इसी तरह चेहरे पर मुंहासे, काले दाग, शौच के बाद भी ऐसा महसूस होना कि मानो पेट साफ नहीं हुआ हो, पेट में भारीपन, मरोड़, मुंह से बदबू, कमर दर्द, मुंह में बार-बार छाले पड़ना जैसी समस्याएं हो सकती है. इसके अलावा बवासीर, भगंदर, आंत में सिकुड़न, माईल्ड डिप्रेशन, हर्निया, आंतों का कैंसर जैसी गंभीर बीमारी भी हो सकती है.
रात में खाने के आधा घंटे बाद व सोने से पहले करें सेवन
वैद्य रितेश मिश्र बताते हैं कि इन तमाम समस्याओं से बचे रहने के लिए नियमित रूप से छोटी इलायची का सेवन करना चाहिए. यह सामान्य तौर पर हर किचन में उपलब्ध रहता है. रोजाना रात में खाने के बाद चार-पांच छोटी इलायची काे छिलकर उसका दाना निकाल लें. इस दाने को रात में खाने के आधे घंटे बाद और सोने से पहले अच्छी तरह चबाकर गुनगुना पानी पी लें. यह प्रक्रिया नियमित करने से कब्ज से जुड़ी तमाम समस्याएं दूर हो जाएगी.
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FIRST PUBLISHED : February 25, 2024, 09:12 IST
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