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वैसे तो दिमाग के विकास के लिए हर तरह का पोषक तत्व जरूरी है लेकिन कुछ चीजें हैं जो ब्रेन डेवलपमेंट में आग में घी की तरह काम करता है. हेल्दी ब्रेन डेवलपमेंट के लिए कम उम्र से ही बच्चों के डाइट में कोलीन, फोलेट, आयोडीन, आयरन, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड, प्रोटीन, विटामिन ए, डी, बी6 और बी12, जिंक आदि को शामिल करना काफी फायदेमंद हो सकता है. Image: canva
