हाई कोलेस्ट्रॉल है? चिंता छोड़िए, ये वाला काम कीजिए, धमनियों से भागने लगेगा दिल का दुश्मन

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मायो क्लिनिक के मुताबिक शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए, इससे ज्यादा यह भी जानना जरूरी है कि क्या नहीं खाना चाहिए. रिफाइंड चीजें, प्रोसेस्ड फूड, रेड मीट, ज्यादा चीनी वाली चीजें, स्वीटनर, कोल्ड ड्रिंक, सिगरेट, शराब आदि हार्ट के लिए बिल्कुल अच्छी नहीं होती. इसलिए इन चीजों को अपनी डाइट से निकाल दें. Image: Canva