अरशद खान/देहरादून.ठंड का सीजन पूरी तरह से हमारी जीवन शैली को बदल देता है. इस सीजन में हमारे खानपान से लेकर हमारा रहन-सहन तक प्रभावित होता है. इसलिए जरूरी है कि हम सर्दियों में अपने स्वास्थ्य का विशेष ख्याल रखें. हेल्दी खाना खाएं मौसमी फलों को अपनी डाइट में शामिल करें. सर्दियों में पपीता खाने के अनगिनत फायदे हैं. पपीता तमाम तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जो हमारी आंखों और स्किन के लिए बेहद लाभदायक है. उत्तराखंड की राजधानी देहरादून निवासी होम्योपैथी डॉक्टर पंकज पैन्यूली ने लोकल 18 से बातचीत में कहा कि पपीता में फाइबर बड़ी मात्रा में होता है, जिसकी वजह से यह शरीर में पाचन को दुरुस्त करता है. इसके अलावा डेंगू और पीलिया की बीमारी में भी पपीता काम करता है. पपीते की मेडिसिनल प्रॉपर्टीज विटामिन सी, पोटेशियम, फाइबर और फोलेट, शरीर में आंखों, स्किन, पाचन और इम्युनिटी को बूस्ट करने का काम करती हैं. पपीते को न सिर्फ सर्दियों में बल्कि हर सीजन में खाया जा सकता है.
पपीते में मौजूद कैरोटिनॉइड आंखों के लिए फायदेमंद
उन्होंने कहा कि पपीते के अंदर पाया जाने वाला कैरोटिनॉइड नीली रोशनी से आंखों का बचाव करता है. ऐसे में अगर आप अपनी आंखों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इसके लिए पपीते का रोजाना सीमित मात्रा में सेवन करना लाभदायक रहेगा.
फोलेट और पोटेशियम वजन करे कम
पपीते में मात्र 120 कैलोरी होती है, जो हेल्दी तरीके से वजन कम करने में काम आती है. पपीते में मौजूद फोलेट और पोटेशियम वजन घटाने में सहायक है. इसी के साथ इसमें पाए जाने वाला ‘विटामिन सी’ और फाइबर भी वजन घटाने में मदद करता है. तो यदि आप भी अपना वजन घटाना चाहते हैं, तो रोजाना पपीते का सेवन करें.
एंटी-ऑक्सीडेंट करें इम्युनिटी मजबूत
पपीते में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर की इम्युनिटी को बूस्ट करने में मदद करते हैं. पपीते का सेवन डेंगू जैसी वायरल बीमारियों में भी किया जाता है क्योंकि इसमें रोग प्रतिरोधक क्षमता होती है, जो किसी भी संक्रमण को रोकने का काम करती है.
.
Tags: Health benefit, Hindi news, Local18
FIRST PUBLISHED : January 25, 2024, 14:30 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
