बार-बार होते हैं बीमार, इम्यूनिटी कमजोर तो नहीं? इन हेल्दी चीजों को डाइट में करें शामिल, कई रोगों से होगा बचाव

01

खट्टे फल: संतरा, अंगूर, नींबू, कीवी, कीनू और मौसमी जैसे खट्टे फलों को डाइट में शामिल करने से आपकी इम्यूनिटी बूस्ट हो सकती है. दरअसल खट्टे फलों में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. जिसको अपने आहार में शामिल करने से बॉडी में व्हाइट ब्लड सेल्स बढ़ने लगते हैं, जो इंफेक्शन से लड़ने में आपकी मदद कर सकते हैं. (Canva)