कपिल/ शिमलाः मोबाइल, लैपटॉप और कम्प्यूटर आज हमारी ज़िन्दगी का अहमहिस्सा बन गए हैं. इससे जीवन सरल जरूर बना है, लेकिन इससे आंखों बुरा असर देखने को मिल रहा है. क्योंकि, अधिकांश लोग बिना काम के भी अपने फोन और लैपटॉप पर घंटो समय बिताते है रहते. कुछ लोग अपनी जॉब के कारण स्क्रीन पर ज्यादा वक्त बिताते हैं, जिसके कारण उनकी आंखों में कई तरह के दुष्प्रभाव देखने को मिलते हैं.
अगर आप भी लम्बे समय तक मोबाइल, लैपटॉप और कम्प्यूटर पर समय बिताते हैं तो आपको इसके दुष्प्रभावों के बारे में जरूर जानना चाहिए. इसमें मोबाइल सबसे खतरनाक माना जाता है. क्योंकि आंखों से इसकी दुरी काफी कम होती है, टीवी और कंप्यूटर के मुकाबले हम मोबाइल को ज्यादा नजदीक से यूज करते हैं. जिससे आंखों पर काफी बुरा असर पड़ता है. आज हम आईजीएमसी के आई विभाग के हेड ऑफ़ द डिपार्टमेंट डॉ राम लाल शर्मा, जिन्हें 24 साल का अनुभव है. इनसे आँखों की कैसे देखभाल की जाए और कैसे हमारी आँखों पर बुरा प्रभाव पड़ता है जानने का प्रयास करेंगे.
मोबाइल सबसे ज्यादा खतरनाक
डॉ रामलाल शर्मा का कहना है स्क्रीन पर काफी घंटों तक काम करना या स्क्रीन के सामने बैठे रहना आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है. अगर आप बहुत छोटी चीजे देखने में काफी घंटे बिताते हैं तो आप पलक भी कम झपकाते हैं और ब्लू स्क्रीन पर तस्वीरें देखने में आपकी आंखों को अधिक मेहनत करनी पड़ती है और खासकर जब हम 1 से डेढ़ फुट की दुरी पर स्क्रीन का यूज करते हैं, तब सबसे ज्यादा आँखों के लिए खतरनाक साबित होता है, टीवी से ज्यादा नुकसान इसलिए नहीं होता क्यूंकि उसकी दुरी आँखों से अधिक होती है जबकि कंप्यूटर की उससे कम होती है, लेकिन मोबाइल को हम सबसे कम दुरी पर चलाते हैं जिससे आँखों पर दुष्प्रभाव पड़ता है और दूर की नजर कमजोर होने लग जाती है. साथ ही सुबह आंख कीचड़ से भर आना,आंखों में जलन, सिरदर्द, मानसिक तनावऔर आँखों से पानी आने की समस्या बढ़ जाती है.
रात में देर तक मोबाइल यूज ना करें
डॉ ने बताया कि मोबाइल को आंखों दूर रखकतर यूज करें. रात में ज्यादा देर तक फोन यूज न करें. देर रात तक फोन यूज करने से नींद खराब होती है और बाद में ये आदत-सी बन जाती है. मोबाइल को यूज करते समय 20 मिनट के बाद कम से कम 20 सेकंड का ब्रेक जरूर ले इससे आंखों का राहत मिलेगी. अपने मोबाइल का प्रयोग करते समय इसकी ब्राइटनेस कम रखें. इससे आँखों पर प्रेशर कम पड़ेगा. मोबाइल में दिए गए आई कम्फर्ट ऑप्शन को ऑन कर के रखे. इससे आंखों पर जोर कम पड़ता हैं.
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FIRST PUBLISHED : February 27, 2024, 15:49 IST
