Health Benefits of Amla Juice: आंवला (Amla) एक ऐसा फल है, जिसमें विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है. आंवले का स्वाद खट्टा, कड़वा और कसैला होता है, लेकिन इसमें अनगिनत फायदे छिपे होते हैं. लोग आंवला कच्चा खाते हैं. आंवले का अचार, चटनी, मुरब्बा लोग बनाकर खाते हैं. साथ ही इसका जूस भी निकाल कर पीना बेहद हेल्दी है. स्वाद में कसैला होने के कारण इसे कच्चा खाने की बजाय जूस पीना ज्यादा आसान है. कई तरह के शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स और विटामिंस से भरपूर आंवले के जूस पीने के फायदे (Amla Juice Benefits) होते हैं, जानते हैं यहां.
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इम्यूनिटी को बूस्ट करे आंवले का जूस- हेल्थलाइन डॉट कॉम में छपी एक खबर के अनुसार, आंवले में विटामिन सी की मात्रा काफी प्रचुर मात्रा में होती है. विटामिन सी एक वॉटर-सॉल्युबल विटामिन है, जो एंटीऑक्सीडेंट की तरह एक्ट करता है. कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने के अलावा, विटामिन सी प्रतिरक्षा कोशिका कार्य को बढ़ा सकता है. यदि आप इस जूस का सेवन करते हैं तो आपकी इम्यून पावर बूस्ट होगी, जिससे आप कई रोग और इंफेक्शन से बचे रह सकते हैं.
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लिवर को रखे हेल्दी- यदि आप चाहते हैं कि आप लिवर रोगों से बचे रहें तो आप अपनी डाइट में आंवला या इसका जूस शामिल कर सकते हैं. आंवले का जूस पीने से लिवर फंक्शन में सुधार होता है. आंवले का रस एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है. इसमें शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो लीवर के स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं.
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पाचन तंत्र रखे स्वस्थ- कुछ शोध से पता चलता है कि आंवले का रस पाचन स्वास्थ्य के लिए कई लाभ प्रदान कर सकता है. आंवला में एंटीडायरियल प्रॉपर्टीज होती हैं और यह मांसपेशियों की ऐंठन को रोक सकती हैं. इससे पेट में मरोड़, ऐंठन, क्रैम्प की समस्या भी ठीक हो सकती है. तो आपके घर में किसी को भी डायरिया हो, इसका सेवन कर सकते हैं. आंवले का एक्स्ट्रैक्ट पेट में होने वाले अल्सर को भी ठीक कर सकता है. ऐसा इसलिए, क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट तत्व होते हैं.
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आंवले का जूस दिल के लिए है फायदेमंद- कई अध्ययनों से ये पता चला है कि आंवले का जूस हार्ट से संबंधित कई तरह की समस्याओं को दूर कर सकता है. एक स्टडी में लगातार 12 सप्ताह तक प्रतिदिन 2 बार 500 ग्राम आंवले का सत पीने के लिए दिया गया. इससे ट्राइग्लिसराइड्स, टोटल कोलेस्ट्रॉल, बैड कोलेस्ट्रॉल काफी हद तक कम होता पाया गया. यदि आप आंवले का जूस पीते हैं तो हार्ट डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर, इंफ्लेमेशन होने की संभावना काफी हद तक कम हो सकती है.
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किडनी और बालों के लिए है बेस्ट- यदि आप आंवले का जूस पीते हैं तो इससे आपकी स्किन, बाल से लेकर किडनी भी हेल्दी रहेगी. आंवले के रस में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. शोध से पता चलता है कि यह किडनी के स्वास्थ्य में सहायता कर सकता है. साथ ही आंवले का अर्क ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके उम्र से संबंधित किडनी रोग को रोकने में मदद करता है. किडनी फंक्शन को नॉर्मल बनाए रखता है. आंवले का जूस पीने से बाल हेल्दी रहते हैं. बालों का विकास तेजी से होता है. बाल टूटते नहीं हैं.
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