दिल दिमाग नहीं रहता शांत, बेचैनी से रात की नींद हो गई है गायब, एंग्‍जायटी के हैं लक्षण, 7 उपाय से मिलेगा राहत

02

हेल्‍थलाइन के मुताबिक, पाया गया है कि जो लोग फिजिकली एक्टिव रहते हैं उनमें 60 प्रतिशत एंग्‍जायटी के लक्षण कम पाए गए हैं. इसलिए अगर आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं तो बेहतर होगा कि आप वर्कआउट, योगा, साइकिलिंग, स्‍वीमिंग आदि करें. Image:Canva