सर्दियों में सुबह-सुबह कितना गर्म पानी पीना चाहिए? शरीर के लिए क्या है सही तापमान, एक्सपर्ट से समझें जरूरी बातें

01

पानी का सही तापमान : एक्सपर्ट के मुताबिक, इंसान को शारीरिक दोष के हिसाब से सुबह के समय गुनगुना पानी पीना चाहिए. क्योंकि, जिस तरह ठंडा पानी नुकसानदेय हो सकता है, उसी तरह अधिक गर्म पानी भी शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए ठंड में ऐसा पानी पीने की कोशिश करें, जिसका तापमान 60°F से 100°F (16°C से 38°C) के भीतर हो.  (Image- Canva)

02

कफ दोष: एक्सपर्ट के मुताबिक, यदि आप कफ की परेशानी झेल रहे हैं, तो आपको ऐसा पानी पीना चाहिए, जो न ज्यादा गर्म हो और न ही ज्यादा ठंडा. सीमित तापमान का गुनगुना पानी चुस्की की तरह सेवन करना चाहिए. बता दें कि, गुनगुना पानी पीने से शरीर से टॉक्सिक बाहर होता है और आपको परेशानी से आराम मिलता है.  (Image- Canva)

03

पित्त दोष: ठंड में पित्त दोष बढ़ने पर पेट और सीने में जलन महसूस होना, अपच, कब्ज और एसिडिटी की समस्या, नींद न आना और त्वचा पर दाने निकलना जैसी तमाम परेशानियां हो सकती हैं. इस परेशानी से निजात पाने के लिए पानी को शरीर के तापमान तक ठंडा करने की आवश्यकता होती है. हालांकि, अधिक गर्म पानी पीने से नुकसान होने का खतरा बढ़ता है.  (Image- Canva)

04

वात दोष: ठंडा मौसम, ठंडा भोजन और दिन का सर्द तापमान वात दोष को बढ़ावा देता है. इसलिए वात दोष की स्थिति में अधिक गर्म और अधिक ठंडे पानी से परहेज करना चाहिए. हालांकि, कोशिश करें कि इस स्थिति में गुनगुना पानी ही पिएं. कोशिश रहे कि इस पानी का तापमान 16°C से 38°C के बीच ही रहे.  (Image- Canva)

05

पानी पीने का नियम: आयुर्वेदाचार्य के मुताबिक, सुबह के समय सबसे पहले उठकर गुनगुना पानी पी लेना स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता है. इससे आपको नुकसान होने का खतरा हो सकता है. इसलिए कोशिश करें कि गर्म पानी में थोड़ा सा घी या फिर नींबू को मिक्स कर लें. वहीं, यदि आप ट्रैवल कर रहे हैं, तो ऐसे में सादा पानी का भी सेवन किया जा सकता है. लेकिन कोशिश रहे कि इस पानी में शहद, नींबू या फिर घी को मिक्स कर लें. इससे स्वास्थ्य को अधिक लाभ पहुंच सकता है.  (Image- Canva)