सत्यम कटियार/फर्रुखाबाद: हमारे शरीर को जो भी आवश्यक पोषक तत्व चाहिए वह नहीं मिल पाते हैं, जिसके कारण हमें रोग घेरने लगते हैं. आयुर्वेदिक डॉक्टर बताते हैं कि अगर आप प्रतिदिन सुबह एक गिलास मिक्स जूस का सेवन करें तो इससे हमारे शरीर में ऊर्जा का स्तर भी बढ़ता है. वहीं हमारे शरीर में बढ़ रहे कोलेस्ट्रॉल को भी नियंत्रण में रखा जा सकता है. जिससे कि हार्ट अटैक की समस्याएं भी कम होती है. साथ ही हमारे चेहरे में निखार भी आता है और आंखों की रोशनी भी बढ़ने लगती है. वहीं यह बालों की समस्या को दूर करने के साथ ही पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है.
आयुष चिकित्साधिकारी डॉक्टर धर्मेंद्र सिंह (बीएएमएस) यादव ने लोकल 18 को बताया कि वैसे तो सभी प्रकार के फलों का सेवन हमारे लिए लाभदायक है. लेकिन अगर आप समुचित ऊर्जा चाहते हैं तो आप मौसमी अंगूर, संतरा, सेब, अनार और अनानास जैसे मौसमी फलों के जूस का सेवन कर सकते हैं. फलों का एक साथ मिक्स जूस पीना हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. फलों से बने मिक्स जूस का सेवन हमारे शरीर के बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के साथ ही हमारे शरीर की समस्याओं को दूर करता है. इन सभी फलों में अलग-अलग प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो शरीर में जाकर विभिन्न बीमारियों की रोकथाम करते हैं. अगर आप नियमित सुबह खाली पेट फलों के जूस का सेवन करते हैं तो यह बहुत ही लाभकारी माना जाता है.
कोलेस्ट्रॉल का करते हैं खात्मा
वैसे तो बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर में बढ़ाना एक गंभीर स्थिति होती है. उसको अगर कंट्रोल न किया जाए तो रोग भी बढ़ जाते हैं. कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को हार्ट अटैक आने का खतरा बढ़ता है. वहीं आप मिक्स जूस का सेवन करके इससे बच सकते हैं. संतरा जो कि हमारे बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. इसे सिट्रस फ्रूट भी कहते हैं.सेब फाइबर से युक्त होता है जो कि कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है. इसमें दिल को हेल्दी रखने वाले गुण भी होते हैं. वही अंगूर सभी का पसंदीदा होता है, इसमें भी कोलेस्ट्रॉल को कम करने के तत्व पाए जाते हैं.
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FIRST PUBLISHED : March 19, 2024, 08:28 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
