Anjeer In Summer Season: किसी भी इंसान के जीवन का महत्वपूर्ण हिस्सा उसकी डाइट होती है. हेल्दी रहने के लिए एक बैलेंस डाइट होना बहुत जरूरी है. खाने में ऐसी चीजों का इस्तेमाल होना चाहिए जिनमें पोषक तत्व हों. सर्दी और गर्मी के हिसाब से लोगों की डाइट बदलती रहती है. अब गर्मियां आ चुकी है ऐसे में लोग कंफ्यूज है. कुछ चीज खानी चाहिए या फिर छोड़ देनी चाहिए. जैसे कि अंजीर के अंदर बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं. सर्दियों में लोग इसे खूब खाते हैं. लेकिन गर्मियों में से खाना चाहिए या नहीं. चलिए जानते हैं.
अंजीर में होते हैं पोषक तत्व
अंजीर को ड्राई फिग्स भी कहा जाता है. अंजीर में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं. जो शरीर को काफी फायदा पहुंचाते हैं. ड्राई अंजीर में फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम और विटामिन के और विटामिन बी 6 भरपूर मात्रा में होती है. इसके साथ ही अंजीर के एंटीऑक्सिडेंट के लिए भी अच्छा सोर्स है. अंजीर को नेचुरल शुगर कह सकते हैं. खाने में चीनी की जगह अंजीर का इस्तेमाल किया जा सकता है. लेकिन क्या गर्मी में भी अंजीर को सर्दियों के मौसम की तरह खाया जा सकता है.
गर्मियों में खाना चाहिए अंजीर?
अंजीर स्वादिष्ट तो होता है और पोषक तत्वों से भरा भी. लेकिन इसकी तासीर काफी गर्म होती है. सर्दियों में यह जितना फायदा करता है. उतना फायदा यह गर्मियों में नहीं पहुंचाएगा. अंजीर में पानी की मात्रा कम होती है. शुगर ज्यादा होता है. गर्मियों में जाकर ऐसे फल खाने चाहिए जिसे बॉडी हाइड्रेट रहे. अंजीर खाने से पाचन संबंधी दिक्कत भी हो सकती है. इसलिए अगर अंजीर आपको बहुत पसंद है. तो फिर आप एक सीमित मात्रा में ही अंजीर का सेवन करें वरना गर्मियों में इसके सेवन से बचें.
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