रामकुमार नायक/रायपुर. पिछले कुछ साल में दिल की बीमारियों के मामले तेजी से बढ़े हैं. चिंताजनक बात यह है कि कम उम्र के लोग भी इसका शिकार हो रहे हैं और मौत का खतरा भी बढ़ रहा है. कोरोना महामारी ने हार्ट अटैक के खतरे को और बढ़ा दिया है, क्योंकि यह वायरस हृदय स्वास्थ्य को भी गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाता है. इसके अलावा, गलत जीवनशैली और आहार हृदय रोगों के खतरे को और भी बढ़ा सकते हैं.
हृदय रोग विशेषज्ञों का कहना है कि जीवनशैली में बदलाव करके आप हृदय की गंभीर समस्याओं के खतरे को कम कर सकते हैं. कार्डियोलॉजिस्ट डॉ कुंतल भट्टाचार्य के अनुसार, हार्ट अटैक एक आम बीमारी बन गई है और अब युवाओं में भी इसका खतरा बढ़ रहा है. इसका मुख्य कारण तेजी से बदलती जीवन शैली है. कोरोना के बाद हार्ट अटैक के मामलों में वृद्धि हुई है. इससे बचने के लिए हमें अपनी जीवन शैली में बदलाव करने की आवश्यकता है.
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हार्ट अटैक से बचने के लिए कुछ महत्वपूर्ण उपाय
धूम्रपान से बचना: धूम्रपान हृदय रोगों का एक प्रमुख कारण है. इसे तुरंत बंद कर दें.
स्वस्थ आहार: फ्राइड आइटम, फास्ट फूड, बर्गर, पिज्जा, हाई कार्बोहाइड्रेट फूड, मीठा, आइसक्रीम आदि से बचें. ताजे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का सेवन करें.
नियमित व्यायाम: रनिंग, वॉकिंग, स्विमिंग, जॉगिंग, खेलकूद आदि गतिविधियों को अपनी दिनचर्या में शामिल करें.
नियमित स्वास्थ्य जांच: यदि आपके परिवार में हृदय रोगों का इतिहास रहा है, तो नियमित रूप से डॉक्टर से चेकअप करवाएं.
तनाव प्रबंधन: तनाव हृदय स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है. योग, ध्यान, गहरी सांस लेने जैसी तकनीकों का उपयोग करके तनाव को कम करें.
हार्ट अटैक के लक्षणों को पहचानें: सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना, पसीना आना, थकान आदि हार्ट अटैक के लक्षण हो सकते हैं. यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.
हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए इन उपायों को अपनाएं. जीवनशैली में बदलाव करके आप हृदय रोगों के खतरे को कम कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं.
हार्ट अटैक के मरीजों के लिए कुछ सलाह
डॉक्टर की सलाह का पालन करें
नियमित रूप से दवाएं लें
स्वस्थ आहार और व्यायाम करें
तनाव से बचें
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FIRST PUBLISHED : February 26, 2024, 15:38 IST
