ऋषभ चौरसिया/लखनऊ: सर्दियों के मौसम में लोगों को सर्दी, जुकाम के साथ-साथ कई अन्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है. वहीं, सर्दी के दिनों में लोगों की हार्ट की हेल्थ भी काफी ज्यादा प्रभावित होती है. आमतौर पर देखा जाता है कि ठंड में लोगों को सामान्य दिनों की तुलना में अधिक हार्ट अटैक का सामना करना पड़ता है. एक्सपर्ट की मानें तो ठंड में ब्लड वेसल्स (रक्त वाहिकाएं) सिकुड़ जाती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है. इसके अलावा, सर्दी की वजह से रक्त में क्लॉटिंग की समस्या हो सकती है, जिससे हार्ट अटैक की संभावना बढ़ जाती है.
केजीएमयू, लारी कार्डियोलॉजी विभाग की सीनियर डायटिशन डॉ. मृदुला विभा ने बताया कि ठंड के दिनों में कई ऐसे कारक होते हैं, जिनके कारण हार्ट अटैक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है. इन कारकों में गिरता तापमान, विटामिन डी की कमी, बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल लेवल, फिजिकल एक्टिविटी में कमी, हार्मोनल इम्बैलेंस, प्रदूषण और मौसमी इंफेक्शन जैसी चीज़े शामिल है. जबकि,आजकल जंक फूड का सेवन बढ़ गया है. इसकी वजह से भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ने, हार्ट अटैक जैसी समस्यायें देखने को मिलती हैं.
सर्दियों में हार्ट का इस तरह रखें ख्याल
डॉ. मृदुला विभा ने बताया कि ठंड में लोग अक्सर अधिक व्यायाम करने लगते हैं, जिससे उनके हृदय पर अत्यधिक दबाव पड़ता है. वहीं, कुछ लोग ऐसे होते हैं, जिनको डाइट को लेकर ज्यादा नॉलेज नहीं होती और वे एक्स्ट्रा प्रोटीन कंज्यूम करते हैं और साथ में जंक फूड का अधिक सेवन करते हैं. यह उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और वे हृदय संबंधी समस्याओं का शिकार हो सकते हैं.
ठंड के मौसम में भी स्वस्थ रहेंगे
ठंड के मौसम में हमे हमारे शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है. डॉ. मृदुला विभा ने बताया है कि इस मौसम में हम अक्सर अस्वस्थ आहार लेने लगते हैं, जिससे हमारा हृदय प्रभावित होता है. इसलिए हमें ट्रांस फैट युक्त चीजों को सीमित करना चाहिए और फल, सब्जियां, प्रोटीन-रिच आहार ग्रहण करना चाहिए. इन आहारों में पैष्टिक तत्व भी होते हैं जो हमारे शारीर के लिए फायदेमंद होते हैं. इससे हमारा शारीरिक स्वास्थ्य बना रहेगा और हम ठंड के मौसम में भी स्वस्थ रहेंगे.
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और हेल्थ बेनिफिट रेसिपी की सलाह, हमारे एक्सपर्ट्स से की गई चर्चा के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है न कि व्यक्तिगत सलाह. हर व्यक्ति की आवश्यकताएं अलग हैं, इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही किसी चीज का इस्तेमाल करें. कृपया ध्यान दें, Local-18 की टीम किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगी.
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FIRST PUBLISHED : January 22, 2024, 16:46 IST
