सौरभ वर्मा/रायबरेली: गर्मियों में लोग अपने आप को हाइड्रेट रखने के लिए तरह-तरह के जूस और फलों का सेवन शुरू कर देते हैं. इससे उनका शरीर हाइड्रेट रहने के साथ ही स्वस्थ भी रहता है. मुख्य तौर पर लोग तरबूज (watermelon) का सेवन जरूर करते हैं. तरबूज में भरपूर मात्रा में पानी के साथ ही एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में बेहद कारगर होते हैं. तरबूज रसीला होता है, जिससे हमारा शरीर हाइड्रेट रहने के साथ ही स्वस्थ बना रहता है.
रायबरेली की आयुष चिकित्सालय शिवगढ़ की प्रभारी चिकित्सा अधिकारी डॉ. स्मिता श्रीवास्तव (बीएएमएस आयुर्वेद) बताती हैं कि गर्मियों के मौसम में तरबूज (watermelon benefits) का सेवन हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें शरीर को हाइड्रेट रखने वाले पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह रसीला होने के साथ ही इसमें पानी भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो हमारे शरीर को बेहद फायदेमंद है.
कई पोषक तत्वों से भरपूर है तरबूज
आयुष चिकित्सा अधिकारी बताती हैं कि तरबूज में 90 फीसदी तक पानी पाया जाता है. साथ ही इसमें फाइबर पोटेशियम ,कैल्शियम, विटामिन ए, विटामिन सी के साथ ही साइड्रालाइन नामक अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है. गर्मियों के मौसम में इसका रोजाना सेवन करने से कई बीमारियां दूर हो जाती हैं. ये पेट दर्द, डिहाइड्रेशन, ब्लड प्रेशर, मुंह सूखना, चक्कर आना, वजन कम करने में बेहद कारगर है.
स्वास्थ्य के लिए तरबूज बेहद फायदेमंद
Local 18 से बात करते हुए आयुष चिकित्सा अधिकारी डॉ. स्मिता श्रीवास्तव बताती हैं कि गर्मियों के मौसम में हमें रोजाना तरबूज का सेवन करना चाहिए. इससे हमारा शरीर हाइड्रेट रहता है. साथ ही गर्मियों में होने वाले वायरल इनफेक्शन से हमारे शरीर को भी बचाता है. प्रतिदिन कम से कम 250 से 500 ग्राम तरबूज का सेवन अवश्य करना चाहिए.
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FIRST PUBLISHED : March 20, 2024, 15:45 IST
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