वसीम अहमद/अलीगढ़: बच्चों की बेहतर ग्रोथ में मेंटल हेल्थ का भी अहम योगदान होता है. इसलिए माना जाता है कि पॉजिटिव थिंकिंग रखने वाले बच्चे काफी हेल्दी और खुशमिजाज होते हैं. लेकिन, वहीं कुछ बच्चे बचपन से ही नेगेटिव थिंकिंग का शिकार हो जाते हैं. ऐसे में बच्चों के दिमाग से नेगेटिविटी दूर करना पेरेंट्स के लिए काफी डिफिकल्ट टास्क होता है.
बच्चों की नेगेटिव थिंकिंग के पीछे कई फैक्टर जिम्मेदार होते हैं. ऐसे में बच्चे न सिर्फ टेंशन और स्ट्रेस लेना शुरू कर देते हैं बल्कि बच्चों के विचार और आदतें भी काफी हद तक नकारात्मकता से प्रभावित होने लगती हैं. इसका बच्चों की पर्सनैलिटी और फ्यूचर पर भी बुरा असर पड़ता है. ऐसे में कुछ आसान तरीकों से आप बच्चों की नेगेटिविटी थिंकिंग को पॉजिटिविटी में बदल सकते हैं.
बच्चों में नेगेटिव थिंकिंग होने के कई कारण
अलीगढ़ मुस्लिम विश्वविद्यालय के जवाहरलाल नेहरू मेडिकल कॉलेज की साइकोलॉजिस्ट दो फिरदोस जहां बताती हैं कि बच्चों में नेगेटिव थिंकिंग होने के कई कारण होते हैं. जैसे कि पैरंट्स ने परवरिश कैसी की है. आपका एनवायरमेंट कैसा रहा. आपने ज्यादा नेगेटिविटी देखी है. इस प्रकार के कई कारण होते हैं, जो बच्चों की सोच को नकारात्मक बनाते हैं. हम माइंड फूलनेस के थ्रू इस नेगेटिव थिंकिंग को दूर कर सकते हैं. आप अपने घर में ही बच्चों के साथ माइंड फूलनेस करते हैं तो इससे आपकी और आपके बच्चों की नकारात्मक सोच दूर होने लगेगी.
नकारात्मक सोच को कैसे करें दूर
डॉ. फिरदोस जहां बताती हैं कि आपको नकारात्मक सोच दूर करने के लिए माइंडफूलनेस करने की जरूरत होती है. यह एक प्रकार की एक्सरसाइज है. इस एक्सरसाइज को करने के लिए आप सबसे पहले एक अच्छे एनवायरमेंट में सुकून की जगह बैठ जाइए. उसके बाद एक डीप ब्रीदिंग लीजिए, यानी की गहरी सांस. कुछ देर तक आप ऐसा ही करते रहिए. इसके बाद आपके मन में जो भी नेगेटिव सोच आती है तो आप उसके लिए यह सोचिए कि यह सिर्फ एक सोच है हकीकत नहीं. और इस नकारात्मक सोच की जगह पॉजिटिव थिंकिंग लाने की कोशिश करिए.
शुरू में यह करने के लिए आपको थोड़ी दिक्कत सामने आएगी. लेकिन जैसे-जैसे आप इसको करने लगेंगे. यह आपकी आदत में शामिल होता चला जाएगा. इस एक्सरसाइज से आपको बेहद आराम मिलेगा. कुछ समय बाद आप खुद अनुभव करेंगे कि आपकी नकारात्मक सोच लगभग समाप्त हो गई है. आपको अपना जीवन जीने में आनंद आने लगेगा. इसके अलावा आप ईश्वर की आराधना करने में समय दें. और कोशिश करें कि आपकी सोसाइटी आपकी संगत और आपका एनवायरमेंट बेहतर हो. इन सभी चीजों के द्वारा आपको और आपके बच्चों को नकारात्मक सोच से छुटकारा मिल जाएगा.
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FIRST PUBLISHED : March 12, 2024, 12:49 IST
