शिखा श्रेया/रांची. अगर आप अपने बच्चों का दिमाग बिल्कुल अल्बर्ट आइंस्टीन की तरह तेज, बिल्कुल अलर्ट और जागरूक बनाना चाहते हैं, तो आज ही अपने बच्चों को दूध में इन चीजों को मिला कर देना शुरू कर दीजिए.आपको मात्र 1 महीने के अंदर ही फर्क दिखना शुरू हो जाएगा. इसे न सिर्फ आपका बच्चा दिमागी भी रूप से तेज होगा, बल्कि शरीर में फुर्ती के साथ-साथ इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत होगी.
झारखंड की राजधानी रांची के जाने माने आयुर्वेदिक डॉक्टर वीके पांडे बताते हैं कि माता-पिता अक्सर दूध में अपने बच्चों को बाजार की चीजें मिलाकर पिलाते हैं, लेकिन इसमें कई तरह के प्रिजर्वेटिव और केमिकल्स होते हैं. इससे अच्छा है दूध में आप घरेलू पौष्टिक चीजें मिला कर दें. इससे ना सिर्फ उनका इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होगी, बल्कि दिमाग भी तेज दौड़ेगा.
इन चीजों को दूध में मिलाकर दें
1. डॉ. वीके पांडे बताते हैं कि दूध में शहद मिलाकर देना काफी फायदेमंद होता है. शहद में इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत करने के अच्छे गुण पाए जाते हैं. वहीं यह दिमाग के सेल को भी बनाने का काम करता हैं. इससे न सिर्फ उनकी बॉडी डिटॉक्स होगी. बल्कि, पाचन शक्ति भी मजबूत होगी.
2. दूध में त्रिफला पाउडर भी मिलाकर पी सकते हैं. यह त्रिफला पाउडर बॉडी से गंदगी निकाल दिमाग को फुर्तीला बनाती है. उन्होंने आगे बताया कि त्रिफला पाउडर में विटामिन एबीसी और ओमेगा 3 जैसे कई विटामिन पाए जाते हैं, जो सीधे तौर पर दिमाग के लिए वरदान से कम नहीं है.
3.आप बच्चों को अखरोट का सेवन करवा सकते हैं. अखरोट में काफी रिच मात्रा में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है. जिसे खासकर दिमाग का खाना कहा जाता है और दिमाग में नये सेल का निर्माण करने में मदद करता है.
इन चीजों का भी सेवन है असरदार
डॉ. वीके पांडे बताते हैं कि आप कई सारे अपने मनपसंद ड्राई फ्रूट्स को मिलाकर एक मिक्सर बना सकते हैं और उसे एक चम्मच दूध के साथ मिलाकर अपने बच्चों को दे सकते हैं. यह एक बहुत अच्छा प्रोटीन शेक बनेगा. वहीं, पूरे शरीर व दिमाग में नए सेल के निर्माण में मदद करेगा. साथ ही बॉडी को फुर्तीला और दिमाग को चुस्त दुरुस्त बनाएगा.
( नोट-यह खबर आयुर्वेदिक डॉक्टर द्वारा बातचीत कर लिखी गई है. लोकेल 18 इसकी पुष्टि नहीं करता. किसी भी नुस्खे को आजमाने से पहले एक बार अपने चिकित्सा से परामर्श जरूर लें.)
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FIRST PUBLISHED : January 31, 2024, 09:43 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Local-18 किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
