सर्दी में जिद्दी कब्ज को जड़ से मिटा देंगे ये 5 मामूली नुस्खे, सुबह उठते ही पेट हो जाएगा साफ, आंत की गंदगी हो जाएगी क्लीन

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फाइबरयुक्त फूड-कब्ज या सर्दी में हर तरह की समस्या से मुक्त रहने के लिए फाइबरयुक्त फूड को अपनी डाइट में शामिल करें. इसके लिए सेब, संतरे, हरी पत्तीदार सब्जियां, अमरूद, साइट्रस फ्रूट, ओट्स, साबुत अनाज आदि का पर्याप्त सेवन करें. Image: Canva