छोड़िए गाड़ी-घोड़ा, बिना खर्च के इस देसी वाहन का खूब करें इस्तेमाल, मक्खन की तरह पिघल जाएगी पेट की चर्बी

Amazing Benefits of Cycling: पुराने जमाने में सड़कों पर साइकिल चलाने वालों की बड़ी तादाद देखने को मिलती थी. अधिकतर लोग साइकिल चलाकर अपने सभी काम पूरे करते थे. अब जमाना बदल चुका है और अधिकांश लोग बाइक, स्कूटी या कार का इस्तेमाल कर रहे हैं. हालात यह हो गए हैं कि लोग चार कदम की दूरी पर जाने के लिए भी बाइक का इस्तेमाल करने लगे हैं. इससे लोगों की सेहत पर भी बुरा असर पड़ रहा है. साइकिल चलाना सेहत के लिए बेहद चमत्कारी हो सकता है. नियमित रूप से साइकिल चलाने से पेट की चर्बी को कुछ ही दिनों में गायब किया जा सकता है और शरीर का वजन मेंटेन हो सकता है. साइकिल चलाने से वजन कम होता है, पैरों को मजबूती मिलती है, कोलेस्ट्रॉल कम होता है और ब्रेन पावर बढ़ती है. डायबिटीज के मरीजों के लिए भी साइकिल चलाना बेहद लाभकारी है.

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक साइकिल चलाना एक एरोबिक एक्सरसाइज है. रनिंग या जॉगिंग की तुलना में साइकिल चलाना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. इससे घुटने, टखनों और अन्य जॉइंट्स को कोई नुकसान नहीं होता है और हार्ट हेल्थ भी बूस्ट होती है. साइक्लिंग करना वेट लॉस जर्नी के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है. पेट पर जमी चर्बी को कम करने के लिए लोगों को रोज 30 से 60 मिनट तक साइकिल चलानी चाहिए. आप अपनी क्षमता के अनुसार इंटेंसिटी बढ़ा सकते हैं.

जब आप साइकिल चलाते हैं, तब आप तेजी से कैलोरी बर्न करते हैं. इससे आपको शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी को कम करने में मदद मिल सकती है. यदि आप अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो बाइकिंग यानी साइक्लिंग लक्ष्य को हासिल करने का एक शानदार तरीका हो सकता है. कई स्टडी में पता चला है कि रोजाना साइकिल चलाने से मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा मिलता है. हालांकि अगर आपको कोई गंभीर बीमारी है, तो साइकिल चलाने से पहले अपने डॉक्टर से कंसल्ट जरूर कर लें.

रोजाना साइकिल चलाने के 5 बड़े फायदे

– प्रतिदिन 30 से 60 मिनट तक साइकिल चलाने से पैरों को मजबूती मिलती है और शरीर के निचले हिस्से में सुधार होता है.
– नियमित रूप से साइदिल चलाने से बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है और गुड कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है.
– साइक्लिंग से स्ट्रोक और हार्ट अटैक समेत कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का खतरा कम होता है. इससे हार्ट हेल्थ बूस्ट होती है.
– रोजाना साइकिल चलाने से स्ट्रेस, एंजाइटी और डिप्रेशन को कम करने में मदद मिलती है. इससे मेंटल हेल्थ इंप्रूव हो जाती है.
– डायबिटीज के मरीजों को रोज 30 मिनट तक साइकिल चलाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी मदद मिल सकती है.

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