Sickness During Season Change: सर्दी का सितम लगभग खत्म हो गया है. गर्मी दस्तक देने को तैयार है, लेकिन हवा में घुली ठंडक शरीर में तीर की तरह चुभ रही है. ये हवाएं बेशक आपको अच्छी लगें, लेकिन बीमार करने के लिए काफी हैं. इन हवाओं में मौजूद वायरस फ्लू, खांसी, सर्दी, गले में खराश और बुखार को बढ़ा रहे हैं. यही नहीं, यह मौसम एडेनोवायरस, इन्फ्लूएंजा ए, आरएसवी और राइनो-एंटरोवायरस, एच1एन1 जैसी बीमारियां भी बढ़ा सकता है. ऐसे मौसम में घर के बच्चों के साथ बड़ों को भी विशेष देखभाल जरूरी हो जाती है. यदि आप भी चाहते हैं कि इस उतार-चढ़ाव मौसम में बीमार न पड़े तो आसान टिप्स को फॉलो कर सकते हैं. आइए जानते हैं इन टिप्स के बारे में.
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सीडीसी की एक रिपोर्ट के मुताबिक, अगर कोई बीमार हैं तो उनके निकट जाने से बचें, अगर आप बीमार हों तो दूसरों को भी बीमार होने से बचाने के लिए उनसे दूरी बनाए रखें और घर पर रहें. बीमार हैं तो अपना मुंह और नाक ढककर रखें और खांसते या छींकते समय अपने मुंह और नाक को रुमाल से ढकें. यह आपके आसपास के लोगों को बीमार होने से बचा सकता है और फ्लू के वायरस से आपके घर वाले बचे रह सकते हैं. (Image- Canva)
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हाइड्रेडेट रहें: मौसम के उतार-चढ़ाव में बीमार होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है. इससे बचने के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है. इसके लिए दिन के समय कम से कम 2 से 3 लीटर पानी का सेवन अवश्य करें. आप चाहें तो पानी के साथ डिटॉक्स वॉटर, हर्बल चाय और नारियल पानी भी ले सकते हैं. ऐसा करने से शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद मिलती है. साथ ही, हाइड्रेट रहने से गले को नम रखने में मदद मिलेगी, जिससे बैक्टीरिया का विकास कम होगा और इम्यूनिटी को मजबूती मिलेगी. (Image- Canva)
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पंखा चलाने से बचें: बदलता मौसम तेजी से करवट लेता है. कभी गर्मी और कभी तेज हवाएं चलने के कारण आप बीमार हो सकते हैं. बहुत बार गर्मी के कारण आपके मन में आएगा कि पंखा चला लें. लेकिन इस मौसम में पंखा चलाने से आप जल्दी से बीमार पड़ सकते हैं. पंखा चलाने से सर्दी, जुकाम और गला खराब जैसी समस्याएं हो सकती हैं. (Image- Canva)
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गर्म कपड़े पहनें: बदलते मौसम में बहुत से लोग गर्मी के कपड़े पहनना शुरू कर देते हैं, जिस कारण आप जल्दी से बीमार हो सकते हैं. इस मौसम में भी गर्म कपड़े नियमित पहनें. अगर आपको ज्यादा गर्मी लग रही है, तो गर्म कपड़े थोड़े कम पहने सकते हैं. गर्म कपड़े न पहनने सेमौसमी बीमारियों के जोखिम बढ़ सकता है और और फ्लू जैसी बीमारियां हो सकती हैं. (Image- Canva)
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नियमित वर्कआउट करें: बदलते मौसम में बीमारियों से बचने के लिए वर्कआउट करना जरूरी होता है.वर्कआउट करने से शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक होता है और इम्यूनिटी मजबूत होती हैं. अगर आप इस दौरान जिम में जाकर वर्कआउट नहीं कर रहे हैं, तो नियमित वॉक जरूर करें. (Image- Canva)
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