ऐसे नहीं घटेगा मोटापा, कैलोरी का इस तरह रखना होगा ख्याल, दोनों के बीच बैंलेंस बनाने का जान लें सिंपल तरीका

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आप जब भी कुछ खाने की चीज खरीदें तो सबसे पहले उसके पैकेजिंग को अच्‍छी तरह से पढ़ लें. वहां आप जान लेंगे कि फूड में कितना कैलोरी है. अगर आप अपने शरीर को हेल्‍दी कैलोरी दें तो यह आपके लिए बेहतर होगा, मसलन रोज फल, सब्जियां, स्‍टार्च वाले फूड, प्रोटीन, अनसैचुरेटेड फैट आदि खाएं. Image: Canva